반응형 멜라토닌 효과1 멜라토닌 부작용 (필수 확인) 멜라토닌 부작용과 사용법 안녕하세요! 오늘은 멜라토닌에 대해 이야기해볼게요.멜라토닌은 자연적인 수면 유도 호르몬으로, 수면을 돕는 효과가 있어서 많은 분들이 불면증 해결을 위해 찾는 성분이에요. 하지만 멜라토닌을 무분별하게 복용할 경우 부작용이 생길 수 있어요. 멜라토닌 부작용과 복용법, 그리고 더 안전한 대안을 알아보도록 할게요.멜라토닌 효능과 효과멜라토닌은 신체가 밤에 자연스럽게 생성하는 호르몬으로, 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 외부에서 멜라토닌을 보충하면 신체가 쉽게 이완되고, 잠에 들기 쉽게 해줘요. 이 때문에 밤늦게 일하거나, 해외 여행 후 시차 적응이 필요한 경우에 멜라토닌을 사용하는 분들이 많아요. 멜라토닌 복용법멜라토닌은 보통 잠들기 30분에서 1시간 전에 복용하는 것이.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
