반응형 멜라토닌수면1 멜라토닌 효능 부작용 확인하자! 안녕하세요! 작년보다 더 쌀쌀해진 요즘, 밤은 더 빨리 찾아오는데요. 스트레스가 많을 때 어떤 방법과 수단을 써봐도 잠을 못자는 날이 많죠?대체 왜 잠이 안올까요? 바로 수면리듬을 조절하는 중요한 호르몬이 방해 받아서 그렇다고 합니다. 오늘은 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 효능과도움을 줄수 있는 영양소에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.멜라토닌 효능 1. 멜라토닌 효능: 수면 촉진멜라토닌 효능 중 가장 널리 알려진 것은 수면을 촉진하는 역할입니다. 밤이 되면 우리의 몸은 멜라토닌을 더 많이 분비해 잠에 들게 도와줍니다. 이 호르몬이 충분히 분비되지 않으면, 잠드는 데 어려움을 겪을 수 있어요. 멜라토닌을 섭취하면 이러한 문제를 개선하고, 잠에 들기까지 걸리는 시간을 줄여주는 효과를 볼 수 있습니다. 또.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
