반응형 불면증자가진단1 불면증 자가진단 | 수면 건강 테스트 불면증 자가진단 체크리스트와 개선 방법!안녕하세요, 혹시 밤마다 잠이 잘 오지 않아 힘드신가요? 불면증 자가진단을 통해 본인의 수면 건강 상태를 직접 점검하고, 나에게 맞는 개선 방안을 알아보세요. 수면은 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소이니, 이번 기회에 잠의 질을 체크하고 관리해보시면 좋겠습니다.1. 불면증 자가진단 체크리스트 📋 불면증 자가진단을 위해 아래의 증상들을 살펴보세요. 이 항목들을 통해 본인이 불면증인지 자가진단이 가능하답니다.□ 잠드는 데 오래 걸리는가요?□ 침대에 누워도 잠이 쉽게 오지 않고, 잠들기까지 30분 이상 걸리는 경우가 잦으신가요?□ 수면 중 자주 깨는 편인가요? □ 잠을 자는 동안 2번 이상 깨어나는 일이 자주 반복되시나요? □ 새벽에 일찍 깨어나 다시 잠들기 힘든가요.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
