반응형 숙면에좋은음식1 숙면에 좋은 음식 best 10 불면증에 좋은 숙면에 좋은 음식 Best 10숙면에 좋은 음식이란?숙면에 좋은 음식은 몸과 마음을 안정시켜 잠을 잘 들게 하고 깊은 수면을 돕는 음식이에요. 요즘 같은 바쁜 일상 속에서 면 부족과 불면증으로 고생하는 분들에게 적합한 음식들이랍니다.숙면에 좋은 음식을 통해 자연스럽게 수면 패턴을 개선할 수 있어요. 1. 숙면에 좋은 음식 : 바나나숙면에 좋은 음식 중 첫 번째로 추천하는 것은 바나나입니다. 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부해 근육 이완을 도와 편안한 수면을 유도해요. 또한, 세로토닌과 멜라토닌의 생성을 촉진하여 신경을 안정시키는 효과도 있답니다. 2. 숙면에 좋은 음식 : 체리체리는 천연 멜라토닌이 풍부한 과일로, 자연스럽게 수면 사이클을 조절하는 데 도움을 줍니다. 수면 호르몬을 촉진해잠들.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
